صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سمك أبو سيف روزماري المشوي

سمك أبو سيف روزماري المشوي
يتطلب سمك أبو سيف روزماري المشوي حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 166 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.61 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الفلفل وشرائح سمك أبو سيف وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 59%. وصفات مماثلة تشمل سمك أبو سيف مشوي مع إكليل الجبل, سمك أبو سيف مشوي مع إكليل الجبل، و سمك أبو سيف مشوي مع إكليل الجبل.

تعليمات

1
رتب شرائح اللحم في طبق خبز كبير.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمونليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمون
2
يمزج إكليل الجبل المفروم وقشرة الليمون والثوم ؛ اضغط بالتساوي على جانب واحد من كل شريحة لحم. تغطية ونقع في الثلاجة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
رف شواء معطف مع رذاذ الطبخ ؛ ضع الرف على الشواية على الفحم المتوسط الحار (350 إلى 400).
المكونات سوف تحتاج
جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصلجبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
ضع شرائح اللحم على الرف.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
6
يمزج عصير الليمون والفلفل ويدهن شرائح اللحم. اشوي ، مكشوف ، 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر بمزيج عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
7
يزين بأوتاد الليمون وأغصان إكليل الجبل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
8
ملاحظة: أخبرنا خبراء الصحة أن نأكل السمك كثيرا-إنه جيد لقلوبنا. لكن بعض أنواع الأسماك المفترسة ، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش ، يجب أن تؤكل مرة واحدة فقط في الأسبوع لأن هذه الأسماك تمتص وتخزن الزئبق والملوثات الأخرى من الماء الذي تعيش فيه.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
القرشالقرش
مياه إضافيةمياه إضافية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع التأخر بينوت جريس مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 99 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس