صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

سمك أبو سيف الخردل الحار وكابوبس الخرشوف

سمك أبو سيف الخردل الحار وكابوبس الخرشوف
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك أبو سيف الخردل الحار وكابوبس الخرشوف وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.76 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أنشوجة الأنشوجة والملح والفلفل وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي حريف سمك أبو سيف كابوبس, ترياكي أبو سيف كابوبس، و أبو سيف الروبيان كابوبس.

تعليمات

1
اخفقي الخردل وعصير الليمون والكبر والأنشوجة والثوم و 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
إضافة قطع سمك أبو سيف ، وقلوب الخرشوف إلى وعاء ، والقذف لمعطف لهم مع ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
دع سمك أبو سيف والخرشوف ينقع لمدة 4 ساعات على الأقل ، لكن بين عشية وضحاها أفضل.قسمي السمك والخرشوف بالتساوي بين 8 أسياخ. قم بالتبديل بين الخرشوف والأسماك أثناء وضع كل شيء على الأسياخ. لا حزمة معا على العصي لهم بإحكام. يجب أن تلمس ولكن لا تكون مكتظة بجانب جيرانهم.ادهن بعناية بعض زيت الزيتون المتبقي على كل سيخ. يتبل بالملح والفلفل. ثم رتب الأسياخ على الشواية. تريد استخدام الحرارة غير المباشرة ، لذا رتب الفحم بشكل مناسب.طهي كابوبس ، تناوب عليها بعض كما تذهب. استمر في تنظيف السطح بزيت الزيتون المتبقي أثناء تدوير كل سيخ للمساعدة في منع الالتصاق. يجب أن يكون سمك أبو سيف متفحما من الخارج وبالكاد ينضج طوال الطريق. حوالي 7 دقائق حسب حرارة الشواية. لا تنسى أن السمك سيستمر في الطهي بمجرد مغادرته الشواية ، لذلك لا تفرط في الطهي. يجب أن تحتوي الخرشوف أيضا على بعض العلامات المتفحمة اللطيفة.أحضرهم إلى الطاولة ساخنة. يمكنك تقديمها مع مجموعة متنوعة من التوابل مثل: شرائح الليمون ، والأعشاب المفرومة ، والفلفل الأسود الجيد ، ومذاق الخيار والبصل ، وأيولي الثوم ، أو مجرد رذاذ من زيت الزيتون الجيد جدا. الخبز المشوي ومجموعة متنوعة من السلطات ستدور حول هذا الحفل!
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
أيوليأيولي
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. وتزدهر بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو