سمك أبو سيف إيطالي متبل مشوي
وصفة مشوي سمك أبو سيف منقع الإيطالي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 25 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 1012 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 79 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 8.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والزعتر والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك أبو سيف إيطالي متبل مشوي, سمك أبو سيف مشوي متبل بالزنجبيل وفول الصويا، و دجاج مشوي إيطالي متبل مع كوسة.
تعليمات
ضع شرائح سمك أبو سيف في كيس بسحاب مع ترك الكيس unsealed.In وعاء صغير ، والجمع بين 3 تبس. زيت الزيتون والمكونات المتبقية لجعل خليط ماء مالح.
صب ماء مالح في كيس مع السمك ، والقذف الأسماك مع الأصابع حتى المغلفة بالكامل.ختم حقيبة ، والإفراج عن أكبر قدر ممكن من الهواء.نقع في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 ساعات.سخن الشواية على نار متوسطة عالية.مرة واحدة شواء هو الحارقة الساخنة ، فرشاة رف شواء مع ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون.شواء السمك لمدة 3 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يتم طهي مركز شرائح اللحم من خلال ، ورقائق السمك بسهولة عندما متشعب.