صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة21
مجلة

سلو الخضار مكتنزة

سلو الخضار مكتنزة
يمكن إعداد وصفة Chunky Veggie Slaw في حوالي 25 دقيقة . مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو على 122 سعرة حرارية و 4 جرام من البروتين و 8 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 54 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على طبق جانبي يقدم 14 شخصًا. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الرابع من يوليو . توجه إلى المتجر واشتري زهور البروكلي والملح والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع نسبة 57% هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي Chunky Veggie Slaw و Chunky Veggie Chowder و Chunky Veggie Beef Soup .

تعليمات

1
في وعاء كبير، قم بجمع المكونات الستة الأولى. في وعاء صغير، اخفقي اللبن والمايونيز والخل والسكر والملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
صب فوق السلطة. إرم إلى معطف. قمة مع الجوز والبصل الأخضر. قم بتبريد بقايا الطعام.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)