سلمون معسل فوق سلطة الحمضيات المسكوكة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المعسل فوق سلطة الحمضيات المسكوكة. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف Serving 6.1 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 1313 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من أقسام الحمضيات في شراب والسكر البني والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الحمضيات عنبية مع نكهة اللوز والسكر المسكوك, دجاج معسل بالحمضيات، و جرانيتا الحمضيات.
تعليمات
الجمع بين صلصة الصويا, 1 1/2 ملاعق كبيرة من العسل, والسكر البني في الثقيلة, الرمز البريدي أعلى كيس من البلاستيك.
إضافة السمك; ختم حقيبة آمن, وتتبل في الثلاجة 1 ساعة, تحول حقيبة في بعض الأحيان.
استنزاف أقسام الحمضيات ، حجز 1/4 كوب سائل.
يمزج الحمضيات مع النعناع ؛ توضع جانبا.
الجمع بين محفوظة 1/4 كوب سائل, 1 ملعقة صغيرة من العسل, والزيت النباتي; توضع جانبا.
إزالة الأسماك من ماء مالح.
يرش السمك بالتساوي بالملح والفلفل.
رف شواء معطف مع رذاذ الطبخ ؛ ضع الرف على الفحم المتوسط الساخن (350 إلى 400).
ضع السمك على الرف ؛ اشوي ، مغطى ، 5 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
ترتيب السبانخ بالتساوي على 2 لوحات التقديم.
ضع السمك على أوراق السبانخ, وملعقة خليط الحمضيات حول الأسماك; رذاذ بالتساوي مع خلع الملابس محفوظة.