سلمون مشوي مع علب خضروات
قد يكون سمك السلمون المشوي وعبوات الخضار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 289 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.12 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش الصيف, طماطم, السكر المفاجئة قرون البازلاء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حزم السلمون الكاريبي المشوي, حزم السلمون الليمون المشوي، و المشوية جبني الخضار المتشرد حزم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
قطع فيليه السلمون إلى 4 قطع خدمة.
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والشبت والبقدونس وملح الثوم. في كيس رقائق معدنية للخدمة الشاقة ، ضع السلمون والطماطم والقرع وقرون البازلاء.
فرشاة خليط النفط على سمك السلمون والخضروات. مزدوجة أضعاف نهاية مفتوحة من الحقيبة.
ضع الكيس على الشواية. يطهى على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتقشر السلمون بسهولة بالشوكة.
ضع الكيس على طبق التقديم ؛ تتكشف.