صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلمون سوكي من خشب الأرز مع صلصة الخل بالبندق

سلمون سوكي من خشب الأرز مع صلصة الخل بالبندق
هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف 89 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 475 سعرة حرارية. هذه الوصفة من جمهورية الغذاء لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, خردل ديجون, ملح وفلفل كوشير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل خشب الأرز سمك السلمون, خشب الأرز سمك السلمون، و سيدار بلانك رم سلمون.

تعليمات

1
نقع لوح الشوي في الماء لتغطية لمدة 2 ساعة ، والحفاظ عليها مغمورة. (وضع علبة من الفاصوليا على اللوح يعمل بشكل جيد.) بعد ذلك ، سخن شواية الغاز إلى متوسطة منخفضة heat.To اصنع صلصة الخل ، في محضر الطعام أو الخلاط ، قم بتدوير الخل والكراث والخردل والعسل وعصير الليمون حتى تصبح ناعمة. مع تشغيل المحرك ، أضف الزيوت ببطء ، وقم بتجهيزها حتى تمتزج جيدا ، ثم انقل الخليط إلى وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الخلالخل
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
خفقت في البندق والبقدونس والملح والفلفل حسب الذوق. 
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
البندقالبندق
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
فرشاة سمك السلمون مع الزيت ويرش مع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
ضع الفيليه على اللوح الخشبي ، وجانب الجلد لأسفل ، وضع اللوح الخشبي في وسط الشواية. يغطى ويطهى على الشواية حتى ينضج تماما ، مع إغلاق الغطاء ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تقرأ درجة الحرارة الداخلية 135 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
قدميها مباشرة على اللوح الخشبي ، مع رش الخل في الأعلى.المزيد من وصفات السلمون على جمهورية الطعام: سلمون ملفوف بروسسيوتو
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
بروسسيوتوبروسسيوتو
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
6
سمك السلمون والسبانخ سمك السلمون المشوي في قشور الذرة
المكونات سوف تحتاج
قشور الذرةقشور الذرة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة