سلطة يونانية مفرومة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون السلطة اليونانية المفرومة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مزيج من الفلفل والملح والطماطم العنب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة يونانية مفرومة, سلطة يونانية مفرومة، و سلطة يونانية مفرومة لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا المكونات 5 الأولى (من خلال الفلفل الأسود) في وعاء. اخفقي ببطء في زيت الزيتون حتى تمتزج جيدا.
ضع رومين في وعاء تقديم كبير. رتب الحمص والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الفيتا) في الأعلى في أقسام.
يرش أوراق النعناع على السلطة.
رشي الصلصة على السلطة قبل التقديم مباشرة ، وقلبي.
تقدم مع أنصاف بيتا محمصة.