صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

سلطة يونانية مشهورة عالميا

سلطة يونانية مشهورة عالميا
سلطة الفجر اليونانية الشهيرة على مستوى العالم هي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 303 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. مزيج من سلطة البطاطس اليونانية ، والخس الروماني ، والخس الجليدي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البيض العالمية الشهيرة, سلطة كيم المشهورة عالميا، و سلطة كيتينسال اليونانية الشهيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الجمبري في 1 لتر من الماء المغلي من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي. شطف بالماء البارد ، واستنزاف. قشر الروبيان ، وترك ذيول على ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2
خط طبق كبير مع أوراق الخس. تل سلطة البطاطا اليونانية في وسط. رتب الروبيان والخس والبنجر والخيار والطماطم حول سلطة البطاطس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
خس ايسبرغخس ايسبرغ
سلطة بطاطسسلطة بطاطس
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
يرش الزيتون وجبن الفيتا. أعلى مع شرائح الفلفل ، وإذا رغبت في ذلك ، الأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
4
رشي الخل والزيت قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة