سلطة نيكواز مع التونة المشوية
سلطة نيكواز مع التونان المشوي هي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1128 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 84 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من الأفوكادو وزيت الزيتون والبيض المسلوق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي سلطة التونة المشوية, سلطة التونة المشوية، و سلطة التونة المشوية نيكواز.
تعليمات
ادهن التونة بالليمون وزيت الزيتون والفلفل. شواء لدرجة المطلوب من النضج. توضع جانبا.الجمع بين المكونات خلع الملابس تماما. توضع جانبا. (عادة ما يكون لدينا القليل من بقايا الملابس).
تسخين الماء حتى الغليان. تطهى البطاطس حتى تنضج ، تبرد في الماء المثلج حتى درجة حرارة الغرفة.
إزالة ، واتركها حتى تجف. طهي الفاصوليا الخضراء حتى هش-العطاء ، بارد في الماء المثلج.
إزالة واتركها حتى تجف.إرم سلطة الخضر والبصل معا.
رذاذ مع خلع الملابس ، إرم ، وتقسيم بين اثنين من لوحات. تقسيم التونة بين لوحات ، ومركز على الخس.إرم البطاطا مع 1-1 / 2 ر. خلع الملابس ، وتقسيم بين لوحات. إرم الفاصوليا الخضراء مع 1/2 ت. خلع الملابس ، وتقسيم بين لوحات. تقسيم الخضروات والبيض المتبقية بين لوحات ، وترتيب جذابة.
رذاذ مع خلع الملابس وخدمة.