صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم البقر بالليمون والكزبرة

سلطة لحم البقر بالليمون والكزبرة
سلطة لحم البقر بالليمون والكزبرة هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.11 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 660 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة وعصير الليمون والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة فاهيتا سلمون تشيلي بالليمون مع صلصة الخل بالكزبرة والليمون, سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون، و سندويشات التاكو التايلاندية مع سلو الجير والكزبرة.

تعليمات

1
إعداد الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
السماح لتبرد.
3
في هذه الأثناء ، قم بمعالجة الكزبرة ومكونات 4 التالية في الخلاط لمدة 10 ثوان أو حتى تصبح ناعمة. يطهى لحم الخاصرة المطحون بالزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينهار اللحم ويصبح لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
الخاصرة الأرضالخاصرة الأرض
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل الأخضر والزنجبيل ، ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
5
يضاف السبانخ والملح ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
إرم الخس والأرز ولحم البقر الخليط مع كل 1/4 كوب خليط الكزبرة. يقسم الخس والأرز ومزيج اللحم البقري بالتساوي بين 4 أطباق تقديم فردية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.