صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كوب الدجاج المشوي

سلطة كوب الدجاج المشوي
قد تكون سلطة كوب الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 741 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 57 جرام دهون كل. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخس, زيت زيتون, بيض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم جوز الهند والأفوكادو كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج مشوي مكسيكية, سلطة سيزر كوب دجاج مشوي، و سلطة كوب على الطريقة الآسيوية مع الدجاج المشوي بالسمسم.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف صدور الدجاج مع 2 ملعقة شاي زيت ، توابل الدواجن والملح والفلفل. اغسل يديك. شواء أو عموم فراي الدجاج 6-7 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
إزالة من الحرارة والسماح للراحة 5 دقائق.
3
في وعاء صغير ، غطي البيض بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يوضع على نار عالية ويغلى الماء. بمجرد أن يغلي ، قم بتغطية الوعاء وأطفئ النار. اضبط مؤقتا لمدة 10 دقائق. بعد 10 دقائق ، تبرد البيض تحت الماء الجاري البارد. قشر وختم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
بني لحم الخنزير المقدد المفروم في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
استنزاف لحم الخنزير المقدد على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
7
يقطع 3 قلوب من الخس الروماني ويوضع في طبق تقديم كبير أو وعاء سلطة. اللباس الخس المفروم مع عصير 1 1/2 الليمون.
المكونات سوف تحتاج
قلوب رومينقلوب رومين
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
رذاذ المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز على الخس. يتبل الخضر بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
الخضرالخضر
9
إرم الأفوكادو مكعبات مع عصير المتبقية 1/2 الليمون, لتأخير إنضاج.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
10
نصف صدور الدجاج وقطع اللحم.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
الماء للسماحالماء للسماح
11
للتقديم ، رتب صفوفا من الدجاج المفروم ، والبيض المسلوق المفروم ، وقطع لحم الخنزير المقدد المقرمشة ، والأفوكادو المقطع ، والطماطم المقطعة ، والبصل الأحمر المفروم والجبن المبشور فوق 4 أجزاء فردية من الرومين الملبس أو 1 طبق تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةمع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات