سلطة كانيليني والفاصوليا الخضراء
قد تكون سلطة كانيليني والفاصوليا الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 50 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 128 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والبصل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفول كانيليني, سلطة فول كانيليني المنعشة، و سلطة فول تونان وكانيليني لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، غطي حبوب الكانيليني بـ 2 بوصة من الماء.
يضاف ورق الغار والزعتر والبصل ويترك على نار خفيفة. يترك على نار خفيفة معتدلة مع التحريك من حين لآخر وإضافة المزيد من الماء لتغطية حسب الضرورة ، حتى تصبح الفاصوليا طرية ، حوالي 2 ساعة.
استنزاف والسماح لتبرد تماما. تخلص من أوراق الغار والزعتر والبصل.
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم من الماء المغلي المملح ، اطهي الفاصوليا الخضراء حتى تصبح طرية ، حوالي 3 دقائق.
يصفى جيدا وينتشر على صينية خبز ليبرد. جفف الفاصوليا بالمناشف الورقية.
قطع الفاصوليا على قطري إلى أطوال 1 بوصة.
في وعاء كبير ، يمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والكزبرة والزيتون ويتبل بالملح والفلفل. تطوى حبوب الكانيليني والفاصوليا الخضراء وتتبل بالملح والفلفل.
قدمي السلطة مع أسافين الليمون.