سلطة كاشا والبنجر مع الكرفس والفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة كاشان والبنجر مع الكرفس والفيتان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 352 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.79 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والكرفس وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جذر الكرفس وسلطة البنجر, سلطة البنجر والفيتا، و اثنين من الفول وسلطة البنجر مع فيتا.
تعليمات
في قدر على نار متوسطة عالية ، يغلى المرق والثوم. أضيفي الكاشا تدريجيا مع التحريك باستمرار لمنع التكتل. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يمتص كل السائل ويصبح كاشا طريا ، حوالي 10 دقائق.
إزالة من الحرارة. زغب مع شوكة ونقل إلى وعاء التقديم والسماح لتبرد قليلا.
خلع الملابس: في وعاء صغير ، يمزج الخل والخردل والملح والفلفل مع التحريك حتى يذوب الملح. خفقت تدريجيا في زيت الزيتون حتى المخلوطة.
إضافة إلى كاشا وإرم جيدا.
يضاف البنجر والكرفس والبصل الأخضر إلى الكاشا ويقلب مرة أخرى. البرد حتى جاهزة للخدمة. قبل التقديم مباشرة ، يزين بالبقدونس ويرش الفيتا فوقها.
سلطة الأرز والبنجر مع الكرفس والفيتا: استبدل 3 أكواب (750 مل) من الأرز البني المطبوخ طويل الحبة بالكاشا المطبوخة.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;