صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة كابريزي

سلطة كابريزي
قد تكون سلطة كابريزي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 78 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والطماطم الناضجة بالكروم والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل إنسالاتا كابريزي ألأمريكانا (سلطة كابريزي على الطريقة الأمريكية), سلطة كابريزي في جرة، و سلطة كابريزي.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
نقطع الطماطم الكبيرة إلى 6 أو 8 أسافين والطماطم الكرزية إلى نصفين ونضعها في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
نضيف أوراق الريحان وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة. مع يدك ، مزيج بلطف كل شيء معا والضغط على الطماطم قليلا للافراج عن بعض العصائر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
4
نقطع الموزاريلا إلى قطع صغيرة الحجم ونضيفها إلى الطماطم. إرم بلطف لمزج كل شيء معا ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

المعدات