سلطة فول ليما
قد تكون سلطة ليما فول مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 256 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والبصل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة فول ليما, سلطة الخرشوف والفاصوليا والبازلاء، و سلطة فول ليما المتبلة.
تعليمات
سخني قدرا متوسطا على نار عالية لمدة 1 دقيقة. دوامة في 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، ويضاف البصل والثوم والزعتر. يقلى على نار متوسطة من 3 إلى 4 دقائق ، حتى يصبح البصل شفافا.
أضيفي الفاصوليا واطهيها بضع دقائق مع التحريك كثيرا لتغليف الفاصوليا بالبصل والزيت. يتبل بالملح والفلفل ويضاف ما يكفي من الماء لتغطية الفاصوليا ببضع بوصات. يطهى على نار خفيفة من 5 إلى 7 دقائق ، حتى تنضج الفاصوليا. قم بتبريد وتخزين الفاصوليا في سائل الطهي.
يمزج الكراث وعصير الليمون وملعقة صغيرة من الملح في وعاء صغير.
خفقت في 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
صفي الفاصوليا المبردة جيدا وارميها مع صلصة الخل ورشة ملح وفلفل. طعم التوابل ويقلب في الأعشاب.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;