صعوبةبجد
جاهز29 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة13
مجلة

سلطة فواكه مع شراب الليمون والنعناع

سلطة فواكه مع شراب الليمون والنعناع
سلطة فواكه مع شراب الليمون والنعناع يتطلب حوالي 29 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 83 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط العنب والرمان والمانجو في شراب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 53%. وصفات مماثلة تشمل سلطة فواكه بالأعشاب أو الحمضيات أو النعناع القيقب أو الشراب الأساسي, سلطة البطيخ والتوت والكمثرى مع شراب حريف الليمون والنعناع، و سلطة البطيخ والتوت والكمثرى مع شراب حريف الليمون والنعناع.

تعليمات

1
استنزاف المانجو ، حجز 1 كوب شراب. قشر 3 شرائح من قشرة الليمون مع مقشرة الخضار ؛ عصير الليمون لقياس 3 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
يمزج الشراب المحفوظ وقشرة الليمون وعصير الليمون وأوراق النعناع المسحوقة في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية والميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى يبدأ شراب فقاعة. تغطية وتبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
النعناع أزمةالنعناع أزمة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
تقطع شرائح المانجو إلى مكعبات وتوضع في وعاء كبير ؛ أضف فاكهة الكيوي والعنب وبذور الرمان.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
العنبالعنب
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
إزالة قشرة الليمون والنعناع من شراب مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
5
صب شراب على الفاكهة. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
6
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
7
جعل قدما: إعداد شراب تصل إلى 1 قبل يوم ، وبردت حتى جاهزة لتجميع سلطة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة