سلطة فواكه شتوية مع فيتا
قد تكون سلطة الفاكهة الشتوية مع الفيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 267 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أقسام الجريب فروت, فلفل, خلع الملابس بذور الخشخاش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كليمنتين وفيتا وأوراق الشتاء, سلطة فواكه الشتاء، و سلطة فواكه الشتاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. وفي الوقت نفسه ، ضع الحبوب في معالج الطعام. تغطية ؛ عملية حتى يشكل الخليط وجبة الخشنة.
أضف الحبوب والملح والفلفل إلى المقلاة. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
أضف الجوز إلى المقلاة. يطهى ويقلب لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح الحبوب بنية داكنة ويتم تحميص الجوز قليلا.
نقل إلى المناشف الورقية لتبرد.
في وعاء كبير ، اخلطي الخس والجرجير وأقسام الجريب فروت وجبن الفيتا وبذور الرمان. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة بذور الخشخاش وزيت الزيتون والخل والسكر. يقلب حتى تمتزج جيدا.
رذاذ خليط خلع الملابس على سلطة; إرم إلى معطف. ضعي فوقها خليط الحبوب قبل التقديم مباشرة.