صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالشتاء
مجلة

سلطة فواكه شتوية مع فيتا

سلطة فواكه شتوية مع فيتا
قد تكون سلطة الفاكهة الشتوية مع الفيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 267 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أقسام الجريب فروت, فلفل, خلع الملابس بذور الخشخاش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كليمنتين وفيتا وأوراق الشتاء, سلطة فواكه الشتاء، و سلطة فواكه الشتاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. وفي الوقت نفسه ، ضع الحبوب في معالج الطعام. تغطية ؛ عملية حتى يشكل الخليط وجبة الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الحبوب والملح والفلفل إلى المقلاة. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف الجوز إلى المقلاة. يطهى ويقلب لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح الحبوب بنية داكنة ويتم تحميص الجوز قليلا.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
نقل إلى المناشف الورقية لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
5
في وعاء كبير ، اخلطي الخس والجرجير وأقسام الجريب فروت وجبن الفيتا وبذور الرمان. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة بذور الخشخاش وزيت الزيتون والخل والسكر. يقلب حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
رذاذ خليط خلع الملابس على سلطة; إرم إلى معطف. ضعي فوقها خليط الحبوب قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة