صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فريزي مع الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد والبندق

سلطة فريزي مع الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد والبندق
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن تكون سلطة الفريزي مع الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد والبندق وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك الفريزي والبندق وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 59%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة فريزي مع الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد والبندق, سلطة الكمثرى والفريزي مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق، و فريز شيمي وسلطة العنب مع فيرجوس والجبن الأزرق.

تعليمات

1
ضع 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة قطع لحم الخنزير المقدد وتقديمهم إلى حرارة متوسطة عالية. طهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا وتم تقديم الكثير من الدهون. هذا شيء جيد!
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
3
ضع لحم الخنزير المقدد والدهون في وعاء كبير بما يكفي لتناسب جميع المكونات.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
يضاف الخل والجبن الأزرق ويحرك المزيج. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
إضافة الفريزي وإرم بلطف على الجمع. إذا كانت هناك حاجة إلى المزيد من الزيت أو الخل ، فافعل ذلك بزيادات صغيرة وتذوق كما تذهب. يجب أن تكون السلطة محنك جيدا ويرتدون ملابس ولكن ليس مندي. قسمي السلطة على 4 أطباق تقديم فردية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
يرش البندق المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البندقالبندق