صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة فارو مع البنجر المحمص والجرجير وصلصة بذور الخشخاش

سلطة فارو مع البنجر المحمص والجرجير وصلصة بذور الخشخاش
قد تكون سلطة فارو مع البنجر المحمص والجرجير وتضميد بذور الخشخاش مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.99 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. إذا كان لديك الجرجير والفلفل والفارو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة سقوط الديك الرومي المحمص مع صلصة بذور الخشخاش القيقب, معكرونة فارو ، بنجر ، زبدة بنية ، بذور الخشخاش، و عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
التفاف البنجر في احباط.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
تخبز في 375 لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى تصبح طرية. بارد ؛ قشر وشريحة رقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
ضع فارو و 3 أكواب من الماء في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج فارو.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
استنزاف وبارد. ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
6
ترتيب 1 1/2 كوب الجرجير على طبق التقديم ؛ أعلى مع نصف فارو ، 1/4 كوب البصل ، ونصف شرائح البنجر. كرر الطبقات مع المتبقية 1 1/2 كوب الجرجير ، المتبقية فارو ، المتبقية 1/4 كوب البصل ، والبنجر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
بنجربنجر
فاروفارو
البصلالبصل
7
يرش أعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
8
الجمع بين المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والخل ، والمكونات المتبقية ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
9
رشي خليط الخل بالتساوي على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل