سلطة فارو بالفاصوليا البيضاء مع صلصة الخل بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا البيضاء مع صلصة الليمون. هذه الوصفة النباتية تخدم 10 وتكاليف Serving 1.84 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 410 سعرة حرارية. وقد حاول 30 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل وقشر ليمون وفارو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فارو ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة ليمون محفوظة, السلطات الخطيرة: الفاصوليا البيضاء وسلطة النعناع مع صلصة الليمون، و سلطة الفاصوليا السوداء والفارو مع صلصة الكمون والليمون.
تعليمات
في قدر كبير ، يغلى 6 أكواب من الماء المملح.
أضف فارو إلى الماء. قلل إلى نار هادئة واطهيها ، مغطاة ، حتى يصبح فارو طريا ولكن ليس طريا ، حوالي 30 دقيقة.
أثناء طهي فارو ، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ويقلى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 30 ثانية.
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل ، حوالي 3 دقائق.
في وعاء كبير ، اخلطي حبوب فارو وكانيليني.
يضاف السبانخ والثوم والزيت من مقلاة القلي ويحرك المزيج.
في وعاء صغير ، اخفقي 1/2 كوب من زيت الزيتون و 1/4 كوب من عصير الليمون وقشر الليمون.
صب الخل على فارو. إرم إلى معطف. يضاف البقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.