صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة65
مجلة

سلطة عشاء سيشوان

سلطة عشاء سيشوان
قد تكون سلطة عشاء سيشوان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 3 3.47 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 574 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط ادامامي, بذور السمسم, خيار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سيشوان الروبيان, سيشوان سلطة البازلاء السوداء العينين، و الدجاج المزجج وسلطة المعكرونة سيشوان.

تعليمات

1
في وعاء سلطة كبير جدا ، اخلطي مكونات التتبيلة معا.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
إضافة قطع الخضار واللحوم والمعكرونة هش ، إرم إلى معطف ، مع رش بذور السمسم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المكونات

1الجزر ، وغسلها ومبشورالجزر ، وغسلها ومبشور2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنودلز تشاو مين المقرمشةنودلز تشاو مين المقرمشة0خيار ، نصفين بالطول ، مقطع إلى شرائح رفيعة بزاويةخيار ، نصفين بالطول ، مقطع إلى شرائح رفيعة بزاوية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقصف المجمدة ادامامي ، ديفروستيدقصف المجمدة ادامامي ، ديفروستيد2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2بوصةجينجيروت ، مبشورجينجيروت ، مبشور3(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر ، ينبع وشرائح رقيقةفطر ، ينبع وشرائح رقيقة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخاصرة لحم الخنزير المطبوخ ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالخاصرة لحم الخنزير المطبوخ ، مقطعة إلى شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة1صغيرفلفل أحمر ، شرائح رقيقةفلفل أحمر ، شرائح رقيقة3(شتاء)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة1رؤساءالملفوف سافوي ، تمزيقهالملفوف سافوي ، تمزيقه4البصل الأخضر ، شرائح رقيقة جدا على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة جدا على زاوية2(شتاء)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1صغيركوسة ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح رفيعة بزاويةكوسة ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح رفيعة بزاوية