سلطة عدس رخيصة وسهلة
تتطلب سلطة العدس الرخيصة والسهلة حولها 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والذرة والعدس الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة خضراء رخيصة وسهلة, رامين صحي وسهل ورخيص لشخص واحد، و رخيصة وسهلة بطيئة طباخ مرق الخضار.
تعليمات
يمزج العدس والماء في قدر ؛ يغلى المزيج. طهي العدس في الغليان حتى يصبح طريا ، حوالي 20 دقيقة.
اخلطي الفاصوليا والذرة والبقدونس في وعاء ؛ يضاف العدس ويقلب برفق.
اخفقي زيت الزيتون والخل البلسمي والسكر والملح والفلفل الأسود معا في وعاء منفصل.
غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي ؛ ضعيه في الثلاجة حتى يبرد العدس تماما ، حوالي 1 ساعة.