صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة طماطم وطماطم طازجة

سلطة طماطم وطماطم طازجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الطماطم والطماطم الطازجة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 23 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 20. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من البصل وجبن البارميزان والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة النتيجة 11%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة هي سلطة طماطم وتوماتيلو والذرة مع صلصة الأفوكادو, صلصة توماتيلو الطازجة، و صلصة توماتيلو الطازجة.

تعليمات

1
ختم ما يكفي من الكزبرة لقياس 1 ملعقة كبيرة.؛ احتياطي لاستخدامها لاحقا. يمزج الصلصة والثوم والكزبرة المتبقية في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يمزج الطماطم الكرزية والطماطم والبصل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
إضافة 1/2 كوب خليط خلع الملابس.
4
رتب شرائح الطماطم على طبق كبير ؛ رشي عليها خليط الصلصة المتبقي. يغطى بالريحان وخليط الطماطم الكرزية والجبن والكزبرة المفرومة المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة