صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة شايوت وقلوب النخيل

سلطة شايوت وقلوب النخيل
قد يكون شايوت وسلطة هارتس أوف بالم سيبيشي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. إذا كان لديك أوراق الخس بوسطن والبصل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة شايوت وقلوب النخيل, سلطة شايوت وقلوب النخيل، و سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو.

تعليمات

1
قطع شايوت في نصف بالطول. كوك شايوت في الماء المغلي 3 دقائق. شطف بالماء البارد. قشر شايوت ؛ تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
قطع شايوت إلى مكعبات 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
3
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
الجمع بين 1 كوب ماء مثلج والبصل في وعاء صغير. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
أضف شرائح الفلفل الحلو والمكونات التالية 4 (من خلال قلوب النخيل) إلى شايوت.
المكونات سوف تحتاج
قلوب النخيلقلوب النخيل
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
شايوتشايوت
6
يمزج العصائر والمكونات الـ 5 التالية (من خلال السكر) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يضاف خليط العصير إلى خليط شايوت ؛ يقلب بلطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
شايوتشايوت
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
8
يصفى البصل جيدا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
9
ضعي 1 ورقة خس على كل طبق من 6 أطباق ؛ ضعي 2/3 كوب من خليط الفلفل فوق كل حصة. أعلى كل خدمة مع البصل و 2 ملعقة شاي الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
10
البيرة ملاحظة: هذه السلطة غارقة في عصائر الحمضيات ، مما يجعل الألمانية هيفي-ويزن الخيار الأمثل. بولانر هيفي ويزن (9 دولارات/ستة عبوات) يقدم رائحة موز مميزة ، في حين أن الحموضة المنعشة من استخدام القمح بنسبة 60 في المائة تساعده على مقاومة الحموضة العالية. جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
القمحالقمح
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
هانتس® صلصة الطماطم مع الريحان والثوم والأوريجانوهانتس® صلصة الطماطم مع الريحان والثوم والأوريجانو

المكونات

6أوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شايوت (حولشايوت (حول1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة الطازجة (حوالي 1 أذن صغيرة)حبات الذرة الطازجة (حوالي 1 أذن صغيرة)397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قلوب النخيل ، تشطف ، ينضب ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصةقلوب النخيل ، تشطف ، ينضب ، وقطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء المثلجالماء المثلج2(شتاء)فلفل هالابي شيمو المفروم ناعمافلفل هالابي شيمو المفروم ناعما2(شتاء)- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون ناضج مفرومزيتون ناضج مفروم1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 1/2 بوصة) شرائح الفلفل البرتقالي(1 1/2 بوصة) شرائح الفلفل البرتقالي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأحمر عموديا (1 صغير)شرائح البصل الأحمر عموديا (1 صغير)1داشعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر