سلطة شايوت وقلوب النخيل
قد يكون شايوت وسلطة هارتس أوف بالم سيبيشي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. إذا كان لديك أوراق الخس بوسطن والبصل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة شايوت وقلوب النخيل, سلطة شايوت وقلوب النخيل، و سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو.
تعليمات
قطع شايوت في نصف بالطول. كوك شايوت في الماء المغلي 3 دقائق. شطف بالماء البارد. قشر شايوت ؛ تجاهل البذور والأغشية.
قطع شايوت إلى مكعبات 1/2 بوصة.
الجمع بين 1 كوب ماء مثلج والبصل في وعاء صغير. غطيها وضعيها في الثلاجة.
أضف شرائح الفلفل الحلو والمكونات التالية 4 (من خلال قلوب النخيل) إلى شايوت.
يمزج العصائر والمكونات الـ 5 التالية (من خلال السكر) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
يضاف خليط العصير إلى خليط شايوت ؛ يقلب بلطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
ضعي 1 ورقة خس على كل طبق من 6 أطباق ؛ ضعي 2/3 كوب من خليط الفلفل فوق كل حصة. أعلى كل خدمة مع البصل و 2 ملعقة شاي الزيتون.
البيرة ملاحظة: هذه السلطة غارقة في عصائر الحمضيات ، مما يجعل الألمانية هيفي-ويزن الخيار الأمثل. بولانر هيفي ويزن (9 دولارات/ستة عبوات) يقدم رائحة موز مميزة ، في حين أن الحموضة المنعشة من استخدام القمح بنسبة 60 في المائة تساعده على مقاومة الحموضة العالية. جيفري ليندنموث