صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سيزر مشوية مع الروبيان

سلطة سيزر مشوية مع الروبيان
سلطة السيزر المشوية مع الجمبري هي وصفة أمريكية تقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 672 سعرة حرارية. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. مزيج من قلوب رومين ، البارميزان ، الرغيف الفرنسي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة سيزر روبيان مشوي, روبيان مشوي-سلطة سيزر، و سلطة سيزر روبيان مشوي.

تعليمات

1
اخفقي المايونيز و 1/4 كوب من الزيت والأنشوجة والثوم وقشر الليمون والعصير و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج في وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
يضاف 1 كوب من البارميزان ويحرك المزيج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
3
سخني مقلاة شواء كبيرة أو شواية خارجية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
قطع رومين في أرباع بالطول ، وترك بعض الجذعية تعلق على كل ربع سنة.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
5
ادهني الجوانب المقطوعة للرومين بـ 1/4 كوب من صلصة السيزر وضعي الجانب المقطوع لأسفل على الشواية. شواء حتى الجانب الأول متفحمة طفيفة ، حوالي 1 دقيقة ، ثم انتقل إلى الجانب قطع أخرى ويطهى حتى متفحمة طفيفة ، حوالي 1 دقيقة إضافية. لا تزدحم الشواية ، تاركة مسافة 1/2 بوصة بين كل ربع رومين ؛ اشوي على دفعات إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة سلطة سيزرصلصة سلطة سيزر
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
إرم الروبيان مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من الزيت ويرش بخفة مع الملح والفلفل. شواء الروبيان حتى متفحمة طفيفة في البقع على كلا الجانبين وطهي فقط من خلال ، 1-2 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
نقل إلى وعاء الخلط وإرم مع 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس قيصر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة سلطة سيزرصلصة سلطة سيزر
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
8
ادهني الجزء الداخلي من الرغيف الفرنسي بـ 1/4 كوب من صلصة السيزر وضعي الجانب المقطوع لأسفل على الشواية. كوك حتى متفحمة طفيفة ودافئة من خلال ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة سلطة سيزرصلصة سلطة سيزر
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
9
اقطع كل قطعة من الرغيف الفرنسي من المنتصف بالطول ثم بالعرض حتى يكون لديك ما مجموعه 8 أعواد خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
10
قسم الرومين المشوي على 4 أطباق كبيرة. نثر كمية متساوية من الروبيان على كل طبق. رقيقة من خلع الملابس المتبقية مع 2 ملاعق صغيرة من الماء ورذاذ على رومين المشوي والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
11
يرش البارميزان المتبقي ويقدم مع الخبز المشوي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)