صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة سوزان فينيجر البورمية جين ثوك ميلون

سلطة سوزان فينيجر البورمية جين ثوك ميلون
قد تكون سلطة البطيخ البورمية من سوزان فينيجر هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 808 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 55 جرام دهون كل. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 40 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك صلصة الصويا وملح الكوشر وجوز الهند ذو القشرة العريضة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجن البورمية ثوك البطيخ, سوزان فينيجر كايا توست، و كايا نخب من شارع سوزان فينيجر.

تعليمات

1
تبدأ من خلال تقطيع البطيخ: تقليم قبالة قشرة جميع البطيخ 3 ، وإزالة أي بذور ، وقطع اللحم إلى النرد 1/2 بوصة. ضعي كل مكعبات البطيخ في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
في وعاء منفصل ، اخلطي الزنجبيل وبذور السمسم وعصير الليمون وصلصة الصويا و 1/4 كوب من زيت الزيتون و 2 ملعقة كبيرة من السكر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
تخلط جيدا وتصب فوق البطيخ. إرم ، والسماح نقع في درجة حرارة الغرفة أثناء إعداد بقية السلطة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
4
ضعي العدس و 4 أكواب من الماء البارد في قدر صغير على نار عالية ، واتركيه حتى الغليان ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح واطهيها لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح العدس طريا ولكن ليس طريا.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
يصفى ويشطف بالماء البارد ليبرد ثم يقلب في خليط البطيخ.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
7
يمزج جوز الهند والفول السوداني والليمون الكفيري مع 1 ملعقة صغيرة من السكر المتبقي و 1/4 كوب زيت زيتون متبقي و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في مقلاة كبيرة. نخب خليط الفول السوداني على متوسطحرارة منخفضة ، مع التقليب باستمرار ، حتى يتم تحميص جوز الهند والفول السوداني ، بشكل غير متساو إلى حد ما ، إلى اللون البني الذهبي ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الثوم المقشرالثوم المقشر
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يرفع عن النار ويترك جانبا ليبرد.
9
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي خليط الفول السوداني إلى خليط البطيخ وقلبي برفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
البطيخالبطيخ
10
يقدم في وعاء كبير ، ويفضل في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)