صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة38
مجلة

سلطة سوبا مع صلصة ميسو

سلطة سوبا مع صلصة ميسو
سلطة سوبا مع صلصة ميسو هي خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفجل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة نودلز سوبا مع صلصة ادامامي وميسو, سوبا مع صلصة التوفو والخردل ميسو، و سلطة سوبا مع صلصة الخل ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب 4 ليترات الماء ليغلي في وعاء كبير وإضافة 2ملعقة طعام ملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
يمزج معجون الميسو والزنجبيل وصلصة الصويا وعصير الليمون في الخلاط ويمزج بسرعة متوسطة حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
ميسوميسو
صلصة الصوياصلصة الصويا
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
يضاف البيض ويخلط حتى يمتزج. مع تشغيل المحرك ، أضف الزيت ببطء. بمجرد أن تصبح الصلصة ناعمة ، أضف الفلفل حسب الرغبة ؛ لن تحتاج إلى الملح ، لأن صلصة الميسو والصويا مالحة. (خلع الملابس يمكن أن تصل إلى 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة.)
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
فلفلفلفل
ميسوميسو
الملحالملح
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
3
أضيفي نودلز السوبا إلى الماء المغلي واطهيها مع التحريك كثيرا حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سوبانودلز سوبا
المياهالمياه
4
صفي المعكرونة واشطفها جيدا تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
5
يصفى جيدا وينقل إلى صينية خبز ثم ينتشر ويترك ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
في وعاء كبير ، اخلطي النودلز مع الجزر والبصل الأخضر والفجل. أضيفي صلصة الميسو وقدميها في درجة حرارة الغرفة أو باردة. (سلطة سوبا يمكن أن تصل إلى 2 ساعة مقدما.)
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفجلالفجل
جزرجزر
المعكرونةالمعكرونة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
أعيد طبعها بإذن من طاولة العائلة: وجبات الموظفين المفضلة من مطاعمنا إلى منزلك بقلم مايكل رومانو وكارين ستابينر ، © 2013 هوتون ميفلين هاركورت
المكونات سوف تحتاج
جبن رومانوجبن رومانو