وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
وجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
التوت البري أبل توبينج
لفائف الربيع الآسيوية
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
زبدة التفاح المتبلة
صلصة كران التفاح سهلة
التفاح المتبل المزجج
وصفات ذات صلة
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
الجزر البرتقالي بالزنجبيل
دقيق الشوفان الشوكولاته جوز الهند مطاطية
فطيرة براوني أمريكية رائعة
مجلة

سلطة ستيك محروق مع الفلفل المشوي والجرجير

سلطة ستيك محروق مع الفلفل المشوي والجرجير
تتطلب سلطة شرائح اللحم المحمصة مع الفلفل المحمص والجرجير تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 277 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم والخل البلسمي والخبز وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي شريحة لحم سوتيه مع الجرجير والقرنبيط المشوي والفلفل الأحمر, سلطة الجرجير مع الجمبري المحمر وخل الفلفل الأحمر المشوي، و اسكارول-سلطة جرجير مع الفلفل المشوي والبصل المتبل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج أول 6 مكونات في وعاء صغير ؛ ضجة في 2 فصوص ثوم مفرومة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف شرائح الفلفل الحلو ويقلب جيدا ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
4
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
رشي شرائح اللحم بالتساوي بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
ستيكستيك
6
أضف شرائح اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المتوسطة النادرة أو المرغوبة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أخرجه من المقلاة ؛ اتركه لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
في حين تقف شرائح اللحم ، والجمع بين مكعبات الخبز والثوم المفروم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
مكعبات الخبزمكعبات الخبز
ستيكستيك
9
انشر مكعبات الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
مكعبات الخبزمكعبات الخبز
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
10
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
أثناء خبز الخبز ، ضع حوالي 1 1/2 كوب جرجير على كل طبق من 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
الخبزالخبز
12
قطع شرائح اللحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
الحبوبالحبوب
13
إزالة الفلفل من وعاء مع ملعقة فترة زمنية محددة ، حجز ماء مالح. قسمي شرائح اللحم والفلفل بالتساوي بين السلطات.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
ماء مالحماء مالح
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
14
رذاذ محفوظة ماء مالح بالتساوي على كل سلطة; أعلى كل سلطة مع 1/4 الخبز المحمص كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
ماء مالحماء مالح

المكونات

142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جرجير أو سبانخجرجير أو سبانخ3(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح لحم البقر المتن (1 بوصة سميكة) ، قلصشرائح لحم البقر المتن (1 بوصة سميكة) ، قلص0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 بوصة) مكعبات الخبز الفرنسي(1 بوصة) مكعبات الخبز الفرنسي3(شتاء)ريحان طازج مفرومريحان طازج مفروم4فصوص ثوم مفرومة ومقسمةفصوص ثوم مفرومة ومقسمة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2(يمكن أن يكون أو المقشود)الخردل المحضرالخردل المحضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2(يمكن أن يكون أو المقشود)اوريجانو طازج مفروماوريجانو طازج مفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةينضب المعبأة في زجاجات الفلفل الأحمر المحمص ، مقطعة إلى شرائحينضب المعبأة في زجاجات الفلفل الأحمر المحمص ، مقطعة إلى شرائح0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير هي خيارات رائعة لشرائح اللحم. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 28 دولار لكل زجاجة.
ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ
ميراندا لامبرت مقاطعة الطريق ميرلوت النبيذ
روحنا أقوى مليء نكهة الفواكه ولون قوي بعد على نحو سلس في الملمس والتسليم. مع جوهر التوت الناضج ، تبقى الرائحة باقية طالما أن النهاية المتفجرة. يتمتع هذا ميرلوت المخملي الجاف بالتوازن الصحيح بين القوة والبراعة التي تجعله رفيقا ممتازا لشرائح اللحم والباستا مع الصلصة الحمراء الكاملة والشوكولاتة الداكنة.
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
الجزر البرتقالي بالزنجبيل
دقيق الشوفان الشوكولاته جوز الهند مطاطية
كعكة الخوخ المقلوبة الفردية
فريك جنوبي مخبوز
كعكة القهوة بالراوند واللبن
مقلاة بي ال تي
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
فطيرة التفاح بالكراميل