صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة راديتشيو وجرجير مع صلصة الفلفل المشوي وبوراتا كروستيني

سلطة راديتشيو وجرجير مع صلصة الفلفل المشوي وبوراتا كروستيني
وصفة راديتشيو وسلطة جرجير مع صلصة الفلفل المحمص وبوراتا كروستيني يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي في حوالي 25 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 2.73 لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من خل النبيذ وأوراق البقدونس والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة راديتشيو والحمضيات مع البوراتا, صلصة الليمون سلطة الحمص والفلفل الحلو، و لحم بقري مشوي وجرجير كروستيني مع نكهة الفلفل الأحمر والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شار الفلفل نصف مباشرة على لهب الغاز أو في اللاحم حتى يتم اسوداد الجلد. أرفق في كيس ورقي 10 دقائق. قشر وبذور الفلفل نصف; مكان في معالج صغير.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
أضف 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ؛ هريس حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
3
نقل خليط الفلفل إلى وعاء صغير; خفقت في 2 ملعقة طعام زيت الزيتون, خل, نبات الكبر, الكراث, والسكر. يتبل المزيج بالملح والفلفل الأسود. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد. جلب إلى درجة حرارة الغرفة و ريهيسك قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
نخب شرائح الرغيف الفرنسي ؛ فرشاة مع زيت الزيتون. ضعي نصف جبنة البوراتا على كل خبز محمص ؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بوراتابوراتا
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
5
يمزج الجرجير والراديتشيو والبقدونس في وعاء متوسط ؛ يقلب مع نصف الصلصة. قسم السلطة بين الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
مكان 1 نخب جنبا إلى جنب مع كل سلطة; رذاذ مع بعض من خلع الملابس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك