وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
وجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
إنشيلادا الدجاج الصحية I
كعكة فواكه عيد الميلاد
لحم الخنزير المقدد المزجج
البروكلي المعطر بالليمون
كعكة الفراولة المقلوبة
التوت البري أبل توبينج
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة
التفاح المخبوز بالتوابل
وصفات ذات صلة
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
البروكلي المعطر بالليمون
مجلة

سلطة دجاج حار و تهجئة

سلطة دجاج حار و تهجئة
يتطلب الدجاج حار وسلطة مكتوبة حول 1 ساعة و 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 10 والتكاليف 97 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 33 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الزنجبيل وزبدة الفول السوداني الكريمية وحبات الحنطة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج حار و تهجئة, دجاج مشوي مع سلطة الهجاء والكمثرى والجرجير، و سلطة الهجاء والكاموت.

تعليمات

1
اخفقي صلصة الصويا وزيت السمسم وزيت الزيتون والخل وزبدة الفول السوداني والفلفل الحار والزنجبيل والثوم والسيرانو في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
زيت السمسمزيت السمسم
زيت الزيتونزيت الزيتون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
نخب حبات مكتوبة في مقلاة جافة على نار متوسطة عالية حتى يتم احمر حبات وبرزت بعض.
المكونات سوف تحتاج
مكتوبةمكتوبة
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة ، مكان في مصفاة شبكة ، وشطف جيدا بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
4
استنزاف. يغلى 6 أكواب من الماء في قدر كبيرة ؛ أضف 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الكوشر وحرك حبات الحنطة. العودة ليغلي ثم يغطى, خفض الحرارة المنخفضة, ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا, حول 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
مكتوبةمكتوبة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يصفى جيدا ويترك جانبا ليبرد.
6
أثناء غلي الحنطة ، املأ مقلاة بماء 1 لتر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وبصل. يغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
مكتوبةمكتوبة
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضيفي صدور الدجاج ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
إزالة الدجاج من السائل والسماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
بمجرد أن يبرد الدجاج بدرجة كافية للتعامل معه ، قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم وضعه في وعاء كبير. ضجة في الهجاء والفلفل والبصل الأخضر والبقدونس والكزبرة والجزر والملفوف.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
سيلانتروسيلانترو
الملفوفالملفوف
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
مكتوبةمكتوبة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
تسكب الصلصة فوق السلطة وتحرك جيدا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

3الجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومة بشكل خشنالكزبرة المفرومة بشكل خشن2(شتاء)زبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفروم خشناالبقدونس الطازج المفروم خشنا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم الطازج المبشورالثوم الطازج المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المبشور الطازجالزنجبيل المبشور الطازج1بانشالبصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1بصل مقشر ومقطع إلى قطعبصل مقشر ومقطع إلى قطع1فلفل أحمر ، شرائحفلفل أحمر ، شرائح4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأحمر شرائح رقيقةالملفوف الأحمر شرائح رقيقة2(شتاء)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1فلفل تشيلي سيرانو ، مفرومفلفل تشيلي سيرانو ، مفروم3(شتاء)زيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي4أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات مكتوبةحبات مكتوبة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
سلطة البروكلي باللحم المقدد
إنشيلادا الدجاج الصحية I
كعكة فواكه عيد الميلاد
البروكلي المعطر بالليمون
كعكة الفراولة المقلوبة
التوت البري أبل توبينج
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة
التفاح المخبوز بالتوابل
لفائف الربيع الآسيوية
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات