سلطة دجاج تايلاندية مفرومة
إذا كان لديك حوالي 50 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد تكون سلطة الدجاج المفروم التايلاندية مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 388 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 341 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. توجه إلى المتجر واختر النعناع وأوراق الليمون والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: دجاج مفروم على الطريقة التايلاندية مع الريحان والفلفل الحار, سلطة الجزر مع لحم البقر المفروم، و لفائف الدجاج المفروم الصينية.
تعليمات
يقطع عشبة الليمون وأوراق الليمون والفلفل الأحمر والثوم والزنجبيل تقريبا ، ثم يرميها جميعا في المعالج ويداعب حتى يتم تقطيع كل شيء معا جيدا. فرم صدور الدجاج إلى قطع صغيرة.
سخني مقلاة على نار عالية وأضيفي الزيت النباتي وزيت السمسم. يسكب مزيج عشبة الليمون ويقلى لفترة وجيزة قبل إضافة الدجاج المفروم ومسحوق الفلفل الحار. يقلب الدجاج لمدة 4 دقائق ثم يرش في صلصة السمك. اخفض الحرارة قليلا واترك صلصة الدجاج والسمك تتجمع معا لمدة 4 دقائق أخرى ، مع التحريك ، ثم أضيفي البصل الأحمر المفروم واطهيه لمدة دقيقة أخرى.
يرفع عن النار ويسكب فوق عصير الليمون ويقلب الأعشاب.
يقدم هذا الطبق مع الخضار سلطة واسفين الجير على الجانب.