صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة دافئة من كابوتشا وجبن الماعز مع الكشمش

سلطة دافئة من كابوتشا وجبن الماعز مع الكشمش
سلطة دافئة من كابوشان وجبن الماعز مع الكشمش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح ، مقبلات: بذور اليقطين وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة جبن الماعز الدافئ, سلطة جبن الماعز الدافئ، و سلطة مع جبن الماعز الدافئ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قطع كابوتشا الاسكواش إلى مكعبات 1 بوصة; مكان في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
كابوتشا الاسكواشكابوتشا الاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل مع التقليب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
ضعي القرع على صينية خبز ؛ مشوي حتى تصبح الحواف بنية خفيفة وناعمة (15 دقيقة). سخن اللاحم. تغطية كل شريحة الرغيف الفرنسي مع 1/4 من جبن الماعز. شواء حتى احمر وناعمة (2 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
5
ضع القرع ، الخس المقلي ، الثوم المعمر المفروم ، الكشمش ، خل النبيذ الأحمر ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء ؛ إرم. تقسيم بين 4 لوحات ؛ أعلى مع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
الكشمشالكشمش
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سكين حادهسكين حاده
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
مقبلات مع كل 1 ملعقة صغيرة من بذور اليقطين المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين