صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

سلطة خمسة الحبوب

5
4
3
2
1
سلطة خمسة الحبوب

سلطة خمسة الحبوب

سلطة خمسة الحبوب هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 561 سعرة حرارية. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الشمر والأرز وشرائح البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الحبوب الكاملة التوت البري المشمش القضبان + الحبوب الكاملة الهبة, سلطة ثلاثة الحبوب، و سلطة خمسة الحبوب.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز الياسمين البني المطبوخ أو البسمتي البني أو أرز الياسمين البني (مطبوخ وفقا لتوجيهات العبوة)أرز الياسمين البني المطبوخ أو البسمتي البني أو أرز الياسمين البني (مطبوخ وفقا لتوجيهات العبوة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطيفة مطبوخةقطيفة مطبوخة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكينوا المطبوخةالكينوا المطبوخة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البري المطبوخالأرز البري المطبوخ2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الشمر (النرد الصغيرة)مكعبات الشمر (النرد الصغيرة)1جبنة بارميزان مبشورةسعف الشمر الطازج المفرومسعف الشمر الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالدخن المطبوخالدخن المطبوخ1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير البرتقال الطازجعصير البرتقال الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البرتقال الطازجشرائح البرتقال الطازج1أوريو محشو مزدوجقشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفجل (النرد الصغيرة)مكعبات الفجل (النرد الصغيرة)3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا