صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة73
مجلة

سلطة خضراء مريرة مع الكمثرى المحمص

سلطة خضراء مريرة مع الكمثرى المحمص
سلطة خضراء مريرة مع الكمثرى المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 12 والتكاليف Serving 1.33 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الملح والرومين والهندباء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة خضراء مع الكمثرى المحمص والجبن الأزرق, خضار مريرة مع جبن الماعز والصنوبر والكمثرى، و سلطة الخضر المريرة المشوية مع البنجر المحمص ، البقان المتبل & لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 425 دولارا فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم الكمثرى بالزيت وانتشر في طبقة 1 في صينية خبز ضحلة 17 في 12 بوصة ، ثم يتبل بالملح والفلفل. تحمص الكمثرى مع التحريك والتقليب مرتين ، حتى تنضج الكمثرى وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 20 إلى 30 دقيقة ، ثم تبرد حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
انتشارانتشار
الكمثرىالكمثرى
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
أثناء تحميص الكمثرى وتبريدها ، قم بتمزيق ما يكفي من أوراق الهندباء الطرية والإسكارول (تخلص من الأضلاع) إلى قطع بحجم اللدغة لقياس إجمالي 6 أكواب. قم بتمزيق ما يكفي من الراديكيو والجرجير والميزونا والرومين إلى قطع بحجم لدغة لقياس إجمالي 10 أكواب. إرم الخضر الممزقة في وعاء كبير واحتفظ بالخضار المتبقية لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
راديتشيوراديتشيو
الهندباءالهندباء
رومينرومين
الخضرالخضر
ميزوناميزونا
الكمثرىالكمثرى
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
اخفقي الكراث والخل والعسل والملح والفلفل معا ، ثم أضيفي الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
فلفلفلفل
العسلالعسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الكمثرى المحمصة وخلع الملابس إلى الخضر وقلبي حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الكمثرىالكمثرى
1
سلطة الخضر يمكن غسلها وتجفيفها 1 يوم قبل ، ثم المبردة ، ملفوفة في المناشف الورقية ، في كيس من البلاستيك مختومة.يمكن تحميص الكمثرى قبل 4 ساعات وحفظها في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الكمثرىالكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك