سلطة خضراء مريرة مع الكمثرى المحمص
سلطة خضراء مريرة مع الكمثرى المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 12 والتكاليف Serving 1.33 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الملح والرومين والهندباء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة خضراء مع الكمثرى المحمص والجبن الأزرق, خضار مريرة مع جبن الماعز والصنوبر والكمثرى، و سلطة الخضر المريرة المشوية مع البنجر المحمص ، البقان المتبل & لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 425 دولارا فهرنهايت.
إرم الكمثرى بالزيت وانتشر في طبقة 1 في صينية خبز ضحلة 17 في 12 بوصة ، ثم يتبل بالملح والفلفل. تحمص الكمثرى مع التحريك والتقليب مرتين ، حتى تنضج الكمثرى وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 20 إلى 30 دقيقة ، ثم تبرد حوالي 15 دقيقة.
أثناء تحميص الكمثرى وتبريدها ، قم بتمزيق ما يكفي من أوراق الهندباء الطرية والإسكارول (تخلص من الأضلاع) إلى قطع بحجم اللدغة لقياس إجمالي 6 أكواب. قم بتمزيق ما يكفي من الراديكيو والجرجير والميزونا والرومين إلى قطع بحجم لدغة لقياس إجمالي 10 أكواب. إرم الخضر الممزقة في وعاء كبير واحتفظ بالخضار المتبقية لاستخدام آخر.
اخفقي الكراث والخل والعسل والملح والفلفل معا ، ثم أضيفي الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الكمثرى المحمصة وخلع الملابس إلى الخضر وقلبي حتى تمتزج جيدا.
سلطة الخضر يمكن غسلها وتجفيفها 1 يوم قبل ، ثم المبردة ، ملفوفة في المناشف الورقية ، في كيس من البلاستيك مختومة.يمكن تحميص الكمثرى قبل 4 ساعات وحفظها في درجة حرارة الغرفة.