صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة خضار مشوية

سلطة خضار مشوية
سلطة الخضار المشوية هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والقرع والخل بنكهة التوت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة خضار مشوية, سلطة خضار مشوية، و سلطة خضار مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين روزماري والمكونات 4 المقبلة في وعاء ؛ يقلب مع خفقت حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
فرشاة آذان الذرة وقطع السطوح من الخضروات المتبقية مع نصف خليط زيت الزيتون ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
3
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضع الخضار ، وقطع الجوانب لأسفل ، على الرف. يطهى لمدة 5 دقائق ؛ يدهن بمزيج زيت الزيتون المتبقي. اقلب الخضار واطهيها لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
5
إزالة من شواء ؛ قطع كل أذن من الذرة إلى 6 قطع.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
قطع كل شريحة البصل إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
7
قطع قطع الخضار المتبقية في النصف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات