سلطة جزر مانشيجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة جزر مانشيجو. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 185 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من جبن المانشيجو والملح وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة التفاح مانشيجو, سلطة الكمثرى والمانشيجو، و سلطة الكمثرى والتمر والمانشيجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم الجزر شرائح مع 2 ملعقة صغيرة. الملح ووضعها في مصفاة. وضع لوحة على رأس الجزر ، تثقل مع 1 رطل. يمكن ، وتعيين في بالوعة لاستنزاف لمدة 1 ساعة.
في هذه الأثناء ، يقطع الثوم ويرش بقليل من الملح ويهرس إلى عجينة على لوح تقطيع مع الجانب المسطح من سكين الطاهي. في مقلاة صغيرة ، نخب بذور الكمون على نار متوسطة حتى عطرة ، 1 دقيقة ، وطحن ناعما مع هاون ومدقة (أو وضع البذور المبردة في كيس من البلاستيك الأغلاق وسحق مع مطرقة اللحوم أو الجانب السفلي من مقلاة ثقيلة صغيرة). في وعاء صغير ، خفقت معا الثوم والكمون وعصير البرتقال والخل شيري والعسل والفلفل ، وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة. الملح ، والكزبرة المفرومة ؛ خفقت في زيت الزيتون.
اشطف الجزر واقلبه على منشفة أطباق نظيفة. جفف بلطف بمنشفة أخرى. في وعاء كبير ، قلبي الجزر مع نصف صلصة الخل والجبن المحلوق. تقسم أوراق الخس بين الأطباق وترش برفق مع الخل المتبقي.
طبقة الجزر في الأعلى وتاج بأوراق الكزبرة.