سلطة جرجير مع الدجاج والأفوكادو
قد تكون سلطة الجرجير مع الدجاج والأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير ، الأفوكادو ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة أروجولان الأفوكادو, سلطة الأفوكادو والجرجير، و سلطة السلمون الأفوكادو مع جرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ قدرا متوسط الحجم في منتصف الطريق بالماء. يغلى المزيج ويضاف 1 ملعقة كبيرة ملح.
أضيفي الدجاج ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج تماما ، من 12 إلى 14 دقيقة.
انقلي الدجاج إلى لوح التقطيع واتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقطيع. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي الزيت وعصير الليمون والعسل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. قسمي الجرجير بين أوعية وضعي فوقها الدجاج والأفوكادو والفجل.
قدميها مع الخبز (في حالة الاستخدام).