سلطة بطاطس مشوية مع بيستو البقدونس
سلطة البطاطس المشوية مع البقدونس بيستو هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 264 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والبطاطس الإصبعية والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة بطاطس البيستو بالبقدونس # الأحدسوبر, سلطة الدجاج والهليون المشوي مع بيستو البقدونس، و سلطة البرغل مع بيستو البقدونس والدجاج المشوي.
تعليمات
في قدر كبيرة ، أضيفي البطاطس وغطيها بالماء. يملح الماء ويغلى المزيج على نار متوسطة. يطهى حتى ينضج قليلا ؛ حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
أخرج البطاطس من الماء إلى وعاء واتركها تبرد. الموسم مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة من الملح و 1 ملعقة كبيرة من الفلفل. رتب على الشواية المسخنة مسبقا وضع علامة لمدة 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب.
إزالة إلى وعاء التقديم والاحتياطي.
في مقلاة صغيرة ، نحمص الصنوبر على نار متوسطة حتى يصبح لونه بني فاتح.
يرفع عن النار ويوضع جانبا. ملاحظة كوك: لا حاجة لتزييت المقلاة ؛ الصنوبر مغطى بالزيت بالفعل.
يضاف البقدونس والأوريجانو وعصير الليمون والثوم والكبر و 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والصنوبر إلى محضر الطعام. نبض حتى يشكل الخليط عجينة ناعمة.
يضاف إلى البطاطس ويقلب حتى يغطى جيدا.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو باردة.