صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط

سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 94 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد, خل التفاح, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط, سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط، و سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة 3 لتر, حرارة 1 الماء بوصة ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف البطاطس. تغطية والحرارة إلى الغليان. يغطى ويترك على نار خفيفة من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج ؛ يصفى. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
3
قطع البطاطا إلى مكعبات 3/4 بوصة ؛ مكان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
وفي الوقت نفسه ، خط لوحة ميكرووافابل مع منشفة ورقية ميكرووافابل.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
ضع لحم الخنزير المقدد على منشفة ورقية ؛ ضع فوقها منشفة ورقية أخرى قابلة للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 3 دقائق أو حتى لحم الخنزير المقدد هو هش. تنهار لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
6
يقلب لحم الخنزير المقدد والطماطم والبصل والزيتون في مكعبات البطاطس الدافئة. في وعاء صغير ، اخلطي الصلصة والخل ؛ يسكب فوق خليط البطاطس مع التحريك برفق لتغليف الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
الخلالخل
الزيتونالزيتون
بيكونبيكون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
8
قدميها دافئة أو باردة.