سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 94 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد, خل التفاح, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط, سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط، و سلطة بطاطس البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة 3 لتر, حرارة 1 الماء بوصة ليغلي.
أضف البطاطس. تغطية والحرارة إلى الغليان. يغطى ويترك على نار خفيفة من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج ؛ يصفى. تبرد قليلا.
قطع البطاطا إلى مكعبات 3/4 بوصة ؛ مكان في وعاء كبير.
وفي الوقت نفسه ، خط لوحة ميكرووافابل مع منشفة ورقية ميكرووافابل.
ضع لحم الخنزير المقدد على منشفة ورقية ؛ ضع فوقها منشفة ورقية أخرى قابلة للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 3 دقائق أو حتى لحم الخنزير المقدد هو هش. تنهار لحم الخنزير المقدد.
يقلب لحم الخنزير المقدد والطماطم والبصل والزيتون في مكعبات البطاطس الدافئة. في وعاء صغير ، اخلطي الصلصة والخل ؛ يسكب فوق خليط البطاطس مع التحريك برفق لتغليف الخضار.