صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة38
مجلة

سلطة باستا بذور الخشخاش بالدجاج

سلطة باستا بذور الخشخاش بالدجاج
إذا كان لديك حوالي 1 ساعة لقضاء في المطبخ ، قد تكون سلطة المعكرونة بذور الخشخاش الدجاج كبيرة منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. هذا الطبق الرئيسي لديه 509 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات مسحوق الخردل والمعكرونة اللينجوينية والفلفل الحلو والبصل الأخضر. مع ملعقة درجة 72%، هذا الطبق صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة باستا الدجاج مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة باستا بذور الخشخاش بالدجاج والفراولة، و سلطة باستا بذور الخشخاش بالدجاج والفراولة.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية ؛ ادهن الشواية بقليل من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
2
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. تطهى المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تماما ولكنها لا تزال متماسكة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف جيدا.
4
أثناء طهي المعكرونة ، اشوي صدور الدجاج إلى نصفين حتى يصبح اللحم ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة للقراءة الفورية الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من صدر الدجاج 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية). اتركيه للراحة لمدة 5 دقائق ، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة الحجم ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعكرونةالمعكرونة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
5
في وعاء سلطة كبير ، ضعي القليل من الدجاج المشوي واللينجويني المطبوخ الساخن والرومين والفلفل الأخضر والبصل الأحمر والخيار.
المكونات سوف تحتاج
لينجويني مطبوخلينجويني مطبوخ
دجاج مشويدجاج مشوي
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الخيارالخيار
رومينرومين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
في وعاء منفصل ، اخفقي زيت القرطم وخل التفاح والسكر وبذور الخشخاش ومسحوق الخردل الجاف والبصل الأخضر حتى يصبح المزيج ناعما ومتساويا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
خل التفاحخل التفاح
زيت القرطمزيت القرطم
البصل الأخضرالبصل الأخضر
بذور الخشخاشبذور الخشخاش
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
اسكبي الصلصة فوق السلطة لتقديمها.