صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة باستا بالثوم والبصل الأخضر

سلطة باستا بالثوم والبصل الأخضر
الثوم والبصل الأخضر سلطة المعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 5. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 501 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك معكرونة ربطة عنق وبصل أخضر وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول باستا البيستو بالثوم الأخضر والبصل الأخضر, سلطة المعكرونة مع صلصة البصل الأخضر، و الثوم والبصل والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. طهي المعكرونة القوس التعادل في الغليان, التحريك من حين لآخر, حتى ينضج من خلال بعد شركة لدغة, حول 12 الدقائق; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
اتركه يبرد وانقله إلى وعاء سلطة كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
تذوب الزبدة في قدر على نار خفيفة ؛ يطهى ويحرك البصل الأخضر والثوم حتى ينضج الثوم ، من 10 إلى 15 دقيقة. يقلب خليط الزبدة في معكرونة ربطة العنق ويخلط في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة