صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا السلطعون السهلة

5
4
3
2
1
سلطة باستا السلطعون السهلة

سلطة باستا السلطعون السهلة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة باستا السلطعون السهلة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 197 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كان 33 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من كستناء الماء والثوم المعمر والشبت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي سلطة باستا البازلاء والسلطعون, سلطة باستا السلطعون، و سلطة بيض السلطعون المعكرونة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي; طهي روتيني في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, حول 8 الدقائق; استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يمزج البازلاء ، كستناء الماء ، لحم السلطعون المقلد ، المايونيز ، الثوم المعمر ، والشبت في وعاء كبير ؛ يقلب حتى يمتزج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
تقليد السلطعونتقليد السلطعون
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
إضافة المعكرونة المبردة وتخلط حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا