سلطة الهندباء مع صلصة الصنوبر الكريمية والبارميزان المحلوق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة الهندباء مع صلصة الصنوبر الكريمية وجبن البارميزان المحلوق. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.63 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والفلفل وأوراق الهندباء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة كوسة محلوقة مع صنوبر البارميزان, سلطة كوسة محلوقة مع البارميزان والصنوبر، و سلطة البازلاء مع صلصة البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
لخلع الملابس: في الخلاط ، قم بتنظيف الصنوبر وعصير الليمون والعسل و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أحمر مطحون. مع تشغيل الماكينة ، قم برش زيت الزيتون ببطء قليلا في كل مرة ؛ يجب أن تكون الصلصة سميكة ، تشبه المايونيز.
نقل خلع الملابس إلى وعاء ويقلب في 2 ملاعق كبيرة من الماء. تذوق وتتبل بالملح الإضافي ، إذا لزم الأمر. (خلع الملابس ويمكن إجراء 2 أيام قبل وأبقى مغطاة والمبردة.) للتقديم: في وعاء كبير ، ضعي الهندباء والراديتشيو والجرجير برفق مع 1/4 كوب من الصلصة ونصف بارميجيانو ريجيانو.يقسم بين أطباق التقديم ويضاف إليه ما تبقى من بارميجيانو ريجيانو والصنوبر.
رشي عليها الخل المتبقي وقدميها.جرب وصفات السلطة هذه على جمهورية الطعام: سلطة التفاح والكرفس مع وصفة البندق المحمص
وصفة مخلل فيتا مع زيتون سيرينيولا وفراولة
سلطة الفجل والحمضيات مع وصفة الكراث المسكر