صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة الهندباء مع البرتقال وجبن الماعز

سلطة الهندباء مع البرتقال وجبن الماعز
سلطة الهندباء مع البرتقال وجبن الماعز هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل $5.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، رئيس الثوم ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة السبانخ مع البرتقال وجبن الماعز الدافئ, سلطة الخضر الشتوية مع البرتقال وجبن الماعز، و سلطة السبانخ مع البرتقال وجبن الماعز الدافئ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضع زيت الزيتون في مقلاة صغيرة مع الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
اخبز 3035 دقيقة أو حتى تصبح فصوص الثوم ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
إزالة من الفرن ، وفصل القرنفل ؛ الضغط لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود. قم بمعالجة فصوص الثوم والخل والكراث والملح والفلفل في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
على كل من 4 لوحات ، ضع 5 أوراق الهندباء في نمط دولاب الهواء.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
6
أضف 23 قطعة برتقالية إلى كل ورقة من الهندباء. تنهار قليلا جبن الماعز على كل, وأعلى مع عدد قليل من شرائح اللوز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
شرائح اللوزشرائح اللوز
جبن الماعزجبن الماعز
الهندباءالهندباء
7
رذاذ مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الخل والثوم المحمص (سيكون لديك اضافية) ، ومقبلات مع الثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي