صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الهندباء المفرومة مع سمك السلمون المدخن

سلطة الهندباء المفرومة مع سمك السلمون المدخن
سلطة الهندباء المفروم مع سمك السلمون المدخن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والهندباء البلجيكي وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول لسلطة الهندباء واللفت والسلمون المدخن مع الأفوكادو والجريب فروت الوردي, سمك السلمون المدخن والهندباء، و الهندباء مع سمك السلمون المدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم وتجاهل ينتهي من الهندباء وشريحة رؤساء بالعرض على قطري.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
2
في وعاء كبير ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والفجل حسب الرغبة والخردل والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الهندباء والسلمون والكبر إلى الوعاء ويخلط حتى يغطى. اضغط البيض من خلال ثقوب كبيرة من مبشرة ، أو ختم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
الهندباءالهندباء
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
المبشرةالمبشرة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ملعقة سلطة على لوحات ؛ أعلى مع البيض.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع