سلطة الهليون وسرطان البحر
الهليون وسلطة السلطعون هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك رماح الهليون وشرائح لحم الخنزير المقدد والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السلطعون والهليون, سلطة الهليون وسرطان البحر، و سلطة الهليون وسرطان البحر والبرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 430 درجة فهرنهايت (225 درجة مئوية).
قلبي الهليون والطماطم وزيت الزيتون معا في وعاء حتى تغطى الخضار بالتساوي ؛ يتبل بالملح والفلفل.
يرش 1 فص ثوم مفروم فوق الخليط.
تحمص في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج ، حوالي 9 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
قطع الهليون إلى قطع 2 بوصة.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح هشا ، حوالي 10 دقائق.
انزع لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمناشف ورقية ، مع الاحتفاظ بـ 2 ملاعق كبيرة من مرق لحم الخنزير المقدد في المقلاة.
يضاف لحم السلطعون إلى مرق لحم الخنزير المقدد الساخن ويطهى حتى يسخن لمدة 2 إلى 3 دقائق.
نقل إلى وعاء خلط كبير; إضافة الهليون, طماطم, وقلوب النخيل.
اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون و 1 فص ثوم مفروم معا في وعاء صغير ؛ يتبل بالملح والفلفل.
صب خلع الملابس على السلطة وإرم إلى معطف.
يرش لحم الخنزير المقدد فوق السلطة قبل التقديم مباشرة.