صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة النكتارين المشوية

سلطة النكتارين المشوية
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن تكون سلطة النكتارين المشوية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 367 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل وخل النبيذ والنكتارين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة النكتارين المشوية, سلطة الدجاج المشوي والنكتارين، و سلطة النكتارين والجرجير المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رشي أنصاف النكتارين مع القليل من زيت الزيتون. شواء قطع الجانب لأسفل لمدة 2-3 ، وتحول في منتصف الطريق لتحقيق علامات شواء جميلة. توضع جانبا. في وعاء ، اخفقي الديجون والخل والعسل والسكر معا.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
خفقت في 1/2 زيت الزيتون لاستحلاب.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
يضاف الملح والفلفل ويخلط. نخب اللوز المقطع في مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة حتى يتحول لونه إلى اللون البني الذهبي. في وعاء كبير ، ارم الخس مع ما يكفي من الصلصة لتغطيتها برفق (لن تستخدم كل الصلصة ؛ وفر للحصول على سلطة أخرى غدا!) أضيفي اللوز المحمص الدافئ. يقسم الخس على أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
ضع نصف نكتارين على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
5
رشي النكتارين مع القليل من الصلصة. مع شوكة ، قطع الجبن الأزرق إلى قطع وتوزيعها بين الأطباق الأربعة. * اشوي المزيد من الفاكهة إذا كنت ترغب في أن يكون لكل طبق نصفين بدلا من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
النكتارينالنكتارين
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو