سلطة المعكرونة النباتية ط
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? سلطة المعكرونة النباتية يمكن أن أكون وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 648 سعرة حرارية. مزيج من أنصاف صدور الدجاج والملح والفلفل ومعكرونة روتيني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 81%. حاول سلطة الباستان والخضروات, سلطة المعكرونة النباتية، و سلطة المعكرونة النباتية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
تخبز أنصاف صدور الدجاج في فرن مسخن مسبقا حتى تصبح العصائر صافية. حوالي 30 دقيقة إذا تم إذابتها ، 45 دقيقة إذا تم تجميدها.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف معكرونة روتيني وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
4 دقائق قبل المعكرونة جاهزة ، إضافة الخضروات المجمدة. عندما تنضج المعكرونة ، ترفع المعكرونة والخضروات عن النار وتصفى.
نقطع الدجاج إلى مكعبات صغيرة ونضيفها إلى مزيج المعكرونة والخضروات. يتبل بزيت الزيتون والفلفل والملح.