سلطة المعكرونة الباردة مع الخرشوف الصغير (بينينوس كين إيسكارزوفا)

سلطة المعكرونة الباردة مع الخرشوف الطفل (بينينوس كين إيسكارزوفا) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 523 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخرشوف الصغير وعصير الليمون والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع الخرشوف الطفل ، مسكربون ، والبندق, خرشوف صغير محشو بسلطة السلطعون، و على سلطة المعكرونة الصيفية ولماذا لا يجب شطف المعكرونة بالماء البارد.